道家十二段锦功法-运势化解
道家十二段锦
道家十二段锦，原见于明代朱权《活人心法》中,名为八段锦导引法，十二段锦有助于患有慢性病的患者康复，特别适合中老年患者的使用，通过练气功的方式来达到强身健体的目的。道家十二段锦 道家十二段锦总决 道家之气是中国传统文化中一个独特的概念，传统的中医认为气是一种物质，因为当时的人无法理解气体的存在，如气体的无形所以以为气是宇宙中最基本的物质，还引出若干气的意义，如风，因为他们不知道气体流动形成风。气是注意力对身体内部的集中,是神经系统的对人自身肉体存在的感觉。一般说来人体的感知主要来源于身体的感觉气官，比如：听觉、触觉、嗅觉等。但与这些感知系统相反的是,我们身体内部也有感觉系统感知我们自己的状态.比如身体的伤口会让我们会感觉到疼痛,运动量增加我们会感觉到我们的心跳。 闭目冥心坐，握固静思神。 扣齿三十六，两手抱昆仑。 左右鸣天鼓，二十四度闻。 微摆撼天柱，赤龙搅水津。 鼓漱三十六，神水满口匀。 一口分三咽，龙行虎自奔。 闭气搓手热，背摩后精门。 尽此一口气，想火烧脐轮。 左右辘轳转，两脚放舒伸。 叉手双虚托，低头攀足频。 以候神水至，再漱再吞津。 如此三度毕，神水九次吞。 咽下汩汩响，百脉自调匀。 河车搬运毕，想发火烧身。 旧名八段锦，子后午前行。 勤行无间断，万病化为尘。 道家十二段锦功法 1.闭目冥心坐，握固静思神法：大意是盘膝而坐，什么都不能想，让心完全的静下，便会有意想不到的收货。 2.叩齿三十六，两手抱昆仑法：大意是上下两排牙齿叩响三十六声，这样可以是身内之神不散，并用两个掌心掩紧耳朵，轻轻呼吸九次，最好不要发出声响。 3.左右鸣天鼓，二十四度闻法：数出鼻息出入各九次，即放所叉之手，移两手掌擦耳。以第二指叠在中指上作力放下，第二指重弹脑后，要如击鼓之声，左右各二十四度。两手同弹，共四十八声，仍放手握固。 4.微摆撼天柱法：大意是低头纽颈，从左往右纽，并且肩膀随之摇摆各二十四次 5.赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀，一口分三咽，龙行虎自奔法：意思是用舌头顶住上腭，嘴里含一口水鼓漱三十六次后吞下，这样的动作做三次 6.闭气搓手热，背摩手精门法：用鼻子深吸一口气，然后闭气，用两手掌互相摩擦生热，分开两手后，立刻往自己的后腰上擦，一边将鼻气放出，用两手磨二十六遍后将手紧握。 7.尽此一口气，想火烧脐轮法：闭气，想着心头的火往丹田下烧，然后放气。 8.左右辘轳转法：手臂弯曲，先以左手连肩圆转三十六次，右手也是如此。 9.两脚放舒伸，叉手双虚托法：指将盘坐的脚往前伸直，两手指相叉，反掌向上，先安所叉之手于头顶，作力上托，要如重石在手托上，腰身俱着力上耸。手托上一次，又放下安手头顶，又托上，共九次。 10.低头攀足频法：用两手伸向两脚，用力扳，低头如行礼十二次后，继续收足盘坐，双手紧握。 11.以候神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀法：大意与第5点相同。 12.河车搬运毕，想发火烧身，旧名八段锦，子后午前行，勤行无间断，万疾化为尘法：大意是想着丹田处有热气，闭气，将热气上升至腰间、背脊等，又闭气将气降至喉下，心窝和丹田，想像着自己发烧，浑身发热。1/3123下一页
